ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ/ব্যায়াম মানে হচ্ছে কোন ধরনের উপকরণ বা যন্ত্রপাতি ছাড়া শুধুমাত্র শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ সঞ্চালনের মাধ্যমে করা ব্যায়াম যেগুলো কিনা বাসায়, উদ্যানে বা যেকোন সুবিধাজনক স্থানে বেশ সহজেই করা যায়।
মন্তব্য প্রদান করতে দয়া করে প্রবেশ কিংবা নিবন্ধন করুন।
