menu search
আমাদের সাইটে ভিজিট করার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ | প্রশ্ন এবং উত্তর প্রদান করে আমাদের সাইট থেকে আয় করতে পারবেন | তাই দেরি না করে এখনই একাউন্ট করেন |
more_vert
thumb_up_off_alt 0 পছন্দ thumb_down_off_alt 0 জনের অপছন্দ

1 উত্তর

more_vert
মানসিক চাপ কমানোর ১২ টি উপায়:
নিয়মিত ব্যায়াম করুন,

ঘুমান,

সঠিকভাবে খান,

শিথিল থাকতে শিখুন,

যোগ ব্যায়াম ও ধ্যান করুন,

পছন্দের কাজগুলো করুন,

নেতিবাচক চিন্তা এড়িয়ে চলুন,

নিজেকে গুছান,

কাছের বন্ধুর সাথে কথা বলুন,

নিজের সাথে কথা বলুন!

সব পরিবর্তন হয় না : হয়তো খুব কাছের কারো মৃত্যু আপনাকে ভঙ্গুর করে দিয়েছে বা কোনো ঘটনা আপনাকে এতটা আহত করেছে যে এর চাপ বহন করা কষ্টের হয়ে যাচ্ছে। ভাবুন অতীত কি ফিরিয়ে আনা সম্ভব বা ঠিক করা সম্ভব?  যদি উত্তর ‘না’ হয়, তবে এটি নিয়ে ভাবনা বন্ধ করে দিন। কেননা সবকিছু পরিবর্তন করা সম্ভব নয়। আর সবকিছু আমাদের হাতেও থাকে না।
thumb_up_off_alt 0 পছন্দ thumb_down_off_alt 0 জনের অপছন্দ

392,501 টি প্রশ্ন

384,247 টি উত্তর

138 টি মন্তব্য

1,486 জন সদস্য

143 অ্যাক্টিভ ইউজার
0 সদস্য 143 অতিথি
আজ ভিজিট : 38683
গতকাল ভিজিট : 147237
সর্বমোট ভিজিট : 144872088
এখানে প্রকাশিত প্রশ্ন ও উত্তরের দায়ভার কেবল সংশ্লিষ্ট প্রশ্নকর্তা ও উত্তর দানকারীর৷ কোনপ্রকার আইনি সমস্যা সবজানো.কম বহন করবে না৷
...