দ্রুত বীর্যপাত যাতে না হয় এজন্য করণীয় কী কী?
person
brightness_auto
1 উত্তর
দ্রুত বীর্যপাত দূর করার জন্য করনীয়ঃ-
১. খুব ধীর গতিতে সহ-বাস করবেন প্রথম দশমিনিট।
২. লিঙ্গ যো-নি পথে কিছু ক্ষন নিশ্চল রেখে ফোরপ্লে করার অভ্যাস করুন।
৩. একমিনিট পরপর সহ-বাসের আসন বা ভঙ্গিমা পরিবর্তন করুন মিনিমাম সাতবার আর এই ধৈর্য্যটুকু থাকা জরুরি না হলে সারা জীবন ভুগতে হবে।
৪. মনকে অন্যদিকে সরিয়ে নিবেন যেমন কঠিন হিসাব করা বা ১০০ থেকে ১ পর্যন্ত উল্টো করে গুনতে পারেন।
৫. পিকিং মেথড বা স্টপ এন্ড সার্ট মেথডটি অনুসরণ করুন।
৬. কেগেল এক্সারসাইজ নিয়মিত অনুশীলন করুন সকালে খালি পেটে ১০ মিনিট ৬ মাস করতে থাকুন ভালো ফল পাবেন ইনশাআল্লাহ।
৭. ইড়া পিঙ্গ-লা নাড়ীর পেটের ব্যায়াম করলেও সময় ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পাবে।
৮.যদি সময় ১ মিনিট হয় এটাকে ২-৩ মিনিট বৃদ্ধি করার চেষ্টা করুন, যদি হয় ৫মিনিট তবে ৭মিনিট ধরে রাখার চেষ্টা করুন, রাতারাতি ফল আশা করা বোকামি।
৯. সাপ্লিমেন্টারি হিসাবে জিনসেং, জিংক, ইক্যাপ, মাল্টিভিটামিন খেতে পারেন এছাড়াও হাফ বয়েল ২-৪ টা হাঁসের ডিম, মিল্ক শেক, গোল্ডেন মিল্ক, ১০-১৫ টা খেজুর, সুন্দরবনের মধু পান করুন।
১০. অবশকারক জেল বা স্প্রে ব্যবহার করুন, এছাড়াও কিছু কন-ডম ও উপকারি হতে পারে।