person
brightness_auto
1 Answer
- বাংলাদেশ বিশেষত ঢাকার রাস্তায় বায়ু দূষণের পরিমাণ খুব বেশি। ফলে রাস্তায় বের হলে ধুলাবালু, কালো-ধোঁয়া বা বিভিন্ন জীবাণু সহজেই সর্দি কাশি জনিত সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে। তাই অবশ্যই ভালোভাবে মাস্ক পড়া উচিত।
- অতিরিক্ত গরম সহ্য করতে না পেরে অতিরিক্ত ঠান্ডা খাবার, পানি, আইস্ক্রিম ইত্যাদি খাওয়া যাবে না, এগুলো পরিষ্কার হলেও ওতিরিক্ত ঠাণ্ডা খাবার সর্দি জমার পরিস্থিতি সৃষ্টি করে।
- হাল্কা বা ভারী ব্যায়াম করা যায়।
- প্রায়ই রং-চা, লেবু-চা ইত্যাদি পান করতে পারেন।
- লবঙ্গ, এলাচি, খাঁটি মধু, আমলকি, তুলসী পাতা, আদাকুচি ইত্যাদি ভেষজ উপাদান সরাসরি বা রস হিসেবে গরম চা-পানি ইত্যাদির সাথে সেবন করা যেতে পারে।
- কুসুম গরম পানিতে গোসল করা যেতে পারে।